Rocks Island Beach

On April 23th 2011,,for the second chance I went to Parai Beach also popular as Rocks Island Beach in Sungailiat Bangka...
It's a beautiful beach..and i'm happy....^^

Ooooo....tidak bissssaaaaa

Dan mengapa saia mudah sekali terkantuk-kantuk???? Jawabannya adalah karena saia suka tiduuuurrr...^^
Duduk diem 5 menit,,kena angin sepoi-sepoi dah kriyep-kriyep nih mata,,,
Di motor ngantuk,, di pongpong ngantuk,,duduk slonjor ngantuk,,,,ckckkkkkk...

Semoga saja memang karena suka tidur,,bukan karena sebab lain yang berbahaya bagi kesehatan..

Berikut antara lain hal-hal yang menyebabkan mengantuk (Kaskus, 2010) :

Otak sedang kekurangan oksigen. Oksigen dibutuhkan oleh sel-sel otak untuk melakukan aktifitas rutin sehari-hari. Apabila oksigen yang beredar di darah kurang mencukupi kebutuhan metabolisme dasar, maka otakpun akan kekurangan oksigen. Gejala yang ditunjukkan adalah mengantuk.

Kekurangan kadar gula dalam darah. Kadar gula di dalam darah secara normal adalah di atas 80 mg/dl. kekurangan gula di dalam darah bila kadarnya kurang dari 80 mg/dl maka akan menimbulkan gejala mengantuk. Sebab untuk melakukan aktivitas secara normal, maka otak hanya mengandalkan pengiriman gula dari aliran darah. Otak tidak mempunyai kemampuan untuk menyimpan gula sebagai cadangan energy. Akibatnya, apabila kadar gula darah turun di bawah 80 mg/dl, maka tubuh akan memberikan sinyal berupa rasa mengantuk.

Mata minus atau miyopi. Apabila tidak dikoreksi sesuai kebutuhan mata, maka akan menyebabkan mata mudah lelah dan memudahkan mengantuk saat kita sedang membaca.

Kekurangan zat besi di dalam konsumsi makanan kita akan menyebabkan gangguan pembentukan sel darah merah (eritrosit, hemoglobin). Akibatnya tubuh mengalami anemia. Salah satu fungsi hemoglobin adalah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Apabila alat pengangkutnya kurang maka oksigen yang beredar termasuk yang ke otak akan berkurang. Dengan demikian kekurangan zat besi akan menyebabkan mudah mengantuk.

Kekurangan Biotin juga dapat menyebabkan mengantuk. Biotin adalah vitamin B yang diperlukan untuk metabolisme lemak dan karbohidrat.
Biotin ditemukan dalam berbagai makanan dan sumber yang mengandung banyak biotin adalah hati, ginjal, pankreas, telur, susu, ikan dan kacang-kacangan.Kekurangan vitamin ini sangat tidak mungkin terjadi pada orang-orang yang asupan makanannya seimbang. Tetapi mengkonsumsi telur mentah selama beberapa minggu dapat menyebabkan kekurangan biotin karena telur mentah mengandung suatu bahan yang mengikat biotin dalam tubuh sehingga mencegah penyerapannya.

Kekurangan vitamin ini dapat terjadi pada orang-orang yang menerima pemberian makanan secara intravena (infus) dalam waktu yang lama tanpa biotin tambahan.

Mudah-mudahan untuk saia karena otak kekurangan oksigen,,bukan karena yang macam-macam...
So let's moving...olahragaaaaa,,gowesssss,,naik-turun tangga,,(tapi habis itu cape terus ngantuk lagi deh,,,,^^)

O iya,,
Secara fisiologis tubuh kita mempunyai alarm yang dapat mengingatkan bahwa tubuh memerlukan istirahat yang cukup. Apabila tubuh perlu istirahat maka akan memberikan kode dalam bentuk rasa kantuk (mengantuk). Apabila dengan kode mengantuk kemudian kita beristirahat (dengan mencoba tidur), maka setelah bangun tubuh akan terasa segar. Sebab pada saat tidur tubuh akan memanfaatkan zat kelelahan (asam laktat) untuk diolah kembali di dalam hati sebagai cadangan tenaga.
Proses pengolahan kembali zat kelelahan (asam laktat) menjadi cadangan tenaga di dalam hati umumnya terjadi di malam hari antara jam 24.00 sampai dengan jam 02.00. Oleh sebab itu, seyogyanya kita memberikan kesempatan kepada tubuh agar beristirahat terutama pada saat waktu tersebut..(NetSains, 2009).

kasian..kasian..kasian...

I Can Do It

Dan sebetulnya tidak boleh plinplan.....

kalau iya ya iya dan kalau tidak ya tidak....!!!!!!

Setelah semua pertimbangan yang matang,,diambillah satu keputusan...

Tinggal komitmen dan fokus untuk menjalankan keputusan itu,,jangan sampai terpengaruh sehingga berbelok dan tidak fokus..

Yang terjadi selama ini ketika ada sedikit pengaruh,,maka otak langsung mencari pembenaran-pembenaran bahwa tidak ada salahnya jika keputusan berubah di tengah-tengah perjalanan...

Memang sejauh ini belum merugikan,, tapi jangan sampai ketika satu saat keputusan besar yang diambil,,hal yang serupa terulang,,maka yang akan terjadi adalah penyesalan dan pengorbanan yang sia-sia...

Oc lah pun,, it's starting just from now...& i believe i can do it...^^

Just Feel...

Ketika semuanya terasa menjauh....hanya sendiri mengarungi hari-hari...

Maka sebenarnya diri sendirilah yang menghindari keadaan,,yang membatasi diri dari lingkungan,,& menjauh dari kasih sayang orang-orang yang menyayangi...

Itu terjadi ketika diri penuh dengan sangkaan-sangkaan yang entah benar entah salah...

Memenuhi pikiran-pikiran dengan semua hal sesuai yang dipikirkan,,tanpa mengetahui kebenarannya,,tanpa mencoba memperbaiki hubungan..

Semakin mengisolasi diri,,sehingga berdampak semua di luar diri adalah benar dan diri sendirilah yang salah...

Semakin men-judge diri sendiri tidak pantas menerima kebaikan & cinta dari orang-orang sekeliling..

Ketika itu terjadi,,yakinlah bahwa diri kita memiliki arti buat orang lain,, keberadaan kita juga sangat dibangga-banggakan oleh orang tua,,kerabat,,dan saudara..

Yakin kita dapat memberikan kebahagiaan dan manfaat untuk orang lain...

Berusaha agar apa yang dilakukan bermanfaat minimal untuk diri sendiri..

Jadikan orang-orang di sekeliling kita menginginkan kehadiran kita,,karena keberadaan kita dapat memberi mereka kebahagiaan....Let's try..^^